Die Sommer-Reisezeit beginnt => Thrombosegefahr

Viele DRI’ler sind schon in die Sommer-Ferien-Zeit gestartet, einige folgen bald. Oft ist der Urlaub mit einer weiten Anreise verbunden. Egal ob Zug, Flug oder Auto: man sitzt auf recht engem Raum eine lange Zeit still und bewegt sich kaum. Wir haben in den vergangenen 4 Wochen von 8 Fällen erfahren, bei denen sich dadurch eine Thrombose (Blutgerinnsel) gebildet hat. In zwei Fällen endete der Urlaub sogar auf der Intensivstation.

Grund für DRI auch die gesündesten darüber zu informieren, dass die Gefahr einer Thrombose JEDEN
Treffen kann. In einem uns bekannten Fall traf es einen Top-Sportler mit 29 Jahren. Daher hier eine kleine Information (dürft ihr gerne weiterleiten!):

Reisen im Flugzeug können das Risiko einer Thrombose erhöhen – ebenso lange Fahrten in anderen Verkehrsmitteln, die nicht ausreichend Bewegungsfreiheit bieten. Dagegen helfen lockere Kleidung, viel trinken und Bewegungsübungen.

Eine Thrombose entsteht, wenn sich Blutgerinnsel in einer Vene bilden und das Gefäß verstopfen. Sie kommt vor allem in den Venen der Beine vor. Durch diese Blutgefäße wird das Blut vom Fuß zum Herzen zurücktransportiert. Dabei hilft die sogenannte Muskelpumpe: das wechselnde An- und Entspannen der Muskeln, wenn wir uns bewegen.

Sitzen oder liegen wir lange ohne ausreichende Bewegung, kann diese Muskelpumpe nicht wirken. Dadurch fließt das Blut in den Venen langsamer zum Herzen zurück und das Thromboserisiko erhöht sich. Mit Bewegungsübungen kannst Du dem entgegenwirken.

• Lockere Kleidung anziehen
• Schuhe ausziehen
• Von Zeit zu Zeit aufstehen
• Im Sitzen immer wieder die Bein- und Fußmuskulatur anspannen und wieder lockerlassen
• Ausreichend trinken

Auf Langstreckenflügen solltest Du etwa doppelt so viel trinken wie sonst. Denn zusammen mit der trockenen Luft im Flugzeug kann zu wenig Trinken dazu führen, dass das Blut eindickt und auch dadurch das Thromboserisiko steigt. Vermeide dabei „ausschwemmende“ Getränke wie Kaffee, schwarzen Tee oder Alkohol. Besser sind Wasser, verdünnte Fruchtsäfte oder Kräutertee.